Najlepsze testy DNA dla diety i sprawności fizycznej

Coraz więcej osób decyduje się na badania DNA, aby wspomóc swoją dietę i program fitness. Przyjrzeliśmy się niektórym najbardziej niezawodnym i uznanym opcjom, które są dziś dostępne na rynku.
Najlepsze testy DNA dla diety i sprawności fizycznej
Ostatnia aktualizacja włączona 13 września 2020
Jest to strona z porównywarką ukierunkowaną na użytkownika, co do której musimy pokryć koszty hostingu i tworzenia zawartości, a także na niej zarobić. Koszty są pokrywane z opłat za polecenie wnoszonych przez dostawców, których obsługujemy. Ta strona internetowa stara się objąć ważnych dostawców zestawów DNA, ale nie możemy omówić wszystkich dostępnych rozwiązań. Jesteśmy wdzięczni za Twoje wsparcie, poprzez udostępnianie tej ​​witryny znajomym i rodzinie.
Informacje o reklamie
Ogólnie najlepszy zestaw
Living DNA
  • Dostępna szeroka gama testów
  • Wszystkie raporty zawierają użyteczne informacje
  • Dostępny darmowy kurs na temat DNA
  • Bezpłatna wysyłka przy zakupie 3 lub więcej zestawów
9.9
NIESAMOWITE!
Odwiedź witrynę
  • Dostępna szeroka gama testów
  • Wszystkie raporty zawierają użyteczne informacje
  • Dostępny darmowy kurs na temat DNA
  • Bezpłatna wysyłka przy zakupie 3 lub więcej zestawów
Spersonalizowany plan posiłków:
Nie
Spersonalizowane ćwiczenia fitness:
Nie
Uzyskaj dostęp do doradcy ds. zdrowia:
Nie
GenoPalate
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
9.6
BARDZO DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
Spersonalizowany plan posiłków:
Nie
Spersonalizowane ćwiczenia fitness:
Nie
Uzyskaj dostęp do doradcy ds. zdrowia:
Nie
Vitagene
  • Bezpłatne aktualizacje raportów w miarę postępu nauki
  • Szczegółowy raport rekomendowanych suplementów
  • Spersonalizowane suplementy na 90 dni
  • Prześlij swoje istniejące pliki surowych danych DNA
9.3
BARDZO DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Bezpłatne aktualizacje raportów w miarę postępu nauki
  • Szczegółowy raport rekomendowanych suplementów
  • Spersonalizowane suplementy na 90 dni
  • Prześlij swoje istniejące pliki surowych danych DNA
Spersonalizowany plan posiłków:
Tak
Spersonalizowane ćwiczenia fitness:
Tak
Uzyskaj dostęp do doradcy ds. zdrowia:
Nie
Gene Food
  • Prześlij swoje surowe dane DNA z 23andMe lub AncestryDNA
  • Odkryj, jak Twój organizm metabolizuje tłuszcze, białka i węglowodany
  • Dowiedz się, która z dwudziestu różnych rodzajów diet jest odpowiednia dla Ciebie
  • Otrzymuj spersonalizowany plan posiłków z przepisami i zaleceniami dotyczącymi stylu życia
9.1
BARDZO DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Prześlij swoje surowe dane DNA z 23andMe lub AncestryDNA
  • Odkryj, jak Twój organizm metabolizuje tłuszcze, białka i węglowodany
  • Dowiedz się, która z dwudziestu różnych rodzajów diet jest odpowiednia dla Ciebie
  • Otrzymuj spersonalizowany plan posiłków z przepisami i zaleceniami dotyczącymi stylu życia
Orig3n
  • Odkryj rolę, jaką odgrywają geny w żywieniu, kondycji lub w obu
  • Dowiedz się, jak na podstawie swojego DNA zoptymalizować dietę i schematy ćwiczeń
  • Uzyskaj wgląd nadwrażliwość pokarmową i składniki, które powinieneś ograniczyć lub wręcz unikać
  • Dowiedz się, jak Twoje ciało wchłania i przetwarza różne witaminy
  • Zrozum genetyczne predyspozycje do regeneracji po wysiłku, metabolizmu, siły mięśni itp.
9.0
BARDZO DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Odkryj rolę, jaką odgrywają geny w żywieniu, kondycji lub w obu
  • Dowiedz się, jak na podstawie swojego DNA zoptymalizować dietę i schematy ćwiczeń
  • Uzyskaj wgląd nadwrażliwość pokarmową i składniki, które powinieneś ograniczyć lub wręcz unikać
  • Dowiedz się, jak Twoje ciało wchłania i przetwarza różne witaminy
  • Zrozum genetyczne predyspozycje do regeneracji po wysiłku, metabolizmu, siły mięśni itp.
Toolbox Genomics
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
8.8
DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
Everlywell
  • Dokładne testy w certyfikowanych laboratoriach
  • 29 testów w 5 oddzielnych kategoriach
  • Raporty sporządzone dla Ciebie i Twojego lekarza
8.6
DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Dokładne testy w certyfikowanych laboratoriach
  • 29 testów w 5 oddzielnych kategoriach
  • Raporty sporządzone dla Ciebie i Twojego lekarza
SelfDecode
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
8.5
DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
GenePlanet
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
8.4
DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
24Genetics
  • Wszystkie raporty dostępne w 5 językach
  • Wysyłka do każdego kraju na świecie
  • Dostępnych jest wiele testów dla różnych celów
8.2
DOBRY!
Odwiedź witrynę
  • Wszystkie raporty dostępne w 5 językach
  • Wysyłka do każdego kraju na świecie
  • Dostępnych jest wiele testów dla różnych celów

Co to jest test DNA dla diety i kondycji fizycznej?

Test DNA na dietę i kondycję ma na celu dostarczenie informacji na temat odżywiania i ćwiczeń oraz zaleceń opracowanych specjalnie, aby były najbardziej skuteczne dla Twojego osobistego profilu genetycznego.

Dlaczego warto kupić test DNA dla diety i kondycji?

Różni ludzie metabolizują tłuszcz, węglowodany i białka w różny sposób, w zależności od ich dziedzictwa genetycznego. W ten sposób Twoje DNA może mieć ważne implikacje dotyczące kondycji fizycznej, a także rodzaju diety i schematów ćwiczeń, które będą dla Ciebie najlepsze.

Wiele osób, które walczą o osiągnięcie swoich celów związanych z wagą i kondycją, odkrywa cenne informacje dzięki badaniom DNA, co może pomóc w osiągnięciu większego sukcesu. Informacje zawarte w tych raportach mogą pomóc w lepszym zrozumieniu swojego ciała i to, co może osiągnąć.

Czego możesz się dowiedzieć z testu DNA dla diety i kondycji fizycznej?

Test diety oparty na DNA może wskazać rodzaje żywności, których należy szukać lub których należy unikać, w oparciu o osobisty metabolizm. Wiele testów oferuje niestandardowe strategie odchudzania lub plany posiłków, w tym zalecenia dotyczące określonych witamin i składników odżywczych. Niektóre raporty dadzą nawet wgląd w poziomy głodu pokarmowego i genetyczną zdolność kontrolowania wagi.

Podobnie, test DNA fitness może dostarczyć pomocnych wskazówek na temat tego, jakie rodzaje ćwiczeń będą najbardziej skuteczne w osiąganiu celów fitness – niezależnie od tego, czy chcesz zbudować mięśnie, czy zwiększyć odporność. Otrzymasz dostosowane zalecenia dotyczące długości, częstotliwości i intensywności treningu zarówno w kategoriach treningu sercowo-naczyniowego, jak i treningu siłowego.

Ile kosztuje test DNA?

W Stanach Zjednoczonych ceny testów DNA na dietę i kondycję mogą się znacznie różnić – od około 50 USD do wielu setek dolarów.

Nie wszystkie testy są takie same. Droższe zwykle oferują więcej właściwości, takich jak spersonalizowane informacje dotyczące wrażliwości na żywność, bieżące raporty z postępu prac lub bazę niestandardowych przepisów.

Kupując test DNA, należy porównać właściwości i ceny. Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do Twoich celów. Ważne jest również, aby przeczytać recenzje klientów i ekspertów.

Jak odczytać wyniki testu DNA?

Firmy testujące DNA zazwyczaj publikują wyniki testów na swoich stronach internetowych – do których można uzyskać dostęp za pomocą spersonalizowanego kodu. Niektóre oferują także aplikację mobilną lub umożliwiają pobranie raportu w postaci pliku PDF, nadającego się do druku.

Twój raport DNA wyjaśni, jakie informacje ujawnił test oraz metodologię użytą do wyciągnięcia tych wniosków. Wyniki są przeważnie napisane przystępnym językiem, pozwalającym każdemu zrozumieć ich zawiłości.

Niektóre firmy podają przykłady raportów na swoich stronach internetowych. To daje możliwość oceny informacji, których możesz oczekiwać. Możesz także poprosić o przykładowy raport, który pomoże wybrać odpowiednią opcję.

Czy test DNA naprawdę może wskazać najlepszy schemat ćwiczeń fitness dla Ciebie?

Test DNA może zidentyfikować konkretne geny, które wpływają na Twoją zdolność do budowania masy mięśniowej, poziom wytrzymałości, zdolność spalania tłuszczu i metabolizm.

Znajomość predyspozycji genetycznych w tych obszarach może pomóc w dostosowaniu schematu ćwiczeń, aby jak najlepiej osiągnąć swoje cele.

Co test DNA może powiedzieć o Twojej diecie?

Każdy metabolizuje białko, tłuszcze i węglowodany w różny sposób. Niektóre osoby mają trudności z wchłanianiem określonych składników odżywczych lub trawieniem niektórych rodzajów żywności. Twoje dziedzictwo genetyczne może wpływać na wszystkie te czynniki, a nawet wpływać na takie rzeczy, jak spożycie kofeiny.

Test DNA może dać wgląd w podejmowanie bardziej świadomych wyborów żywieniowych, dzięki czemu można poprawić swoje zdrowie i utrzymać optymalną wagę.

Jakie są wrażliwości i nietolerancje pokarmowe?

Niektóre osoby doświadczają problemów żołądkowo-jelitowych lub innych negatywnych objawów po zjedzeniu niektórych pokarmów. Reakcje te, zwane wrażliwością na pokarm, mogą wystąpić kilka godzin lub nawet dni po zjedzeniu pokarmu wyzwalającego.

Nietolerancja pokarmowa jest zwykle definiowana w sposób bardziej zawężający, jako niezdolność do trawienia określonego pokarmu, powodując ból brzucha, gazy lub biegunkę.

Test DNA może zidentyfikować prawdopodobieństwo wystąpienia wrażliwości lub nietolerancji na określony pokarm. Jeśli doświadczasz symptomów i próbujesz zidentyfikować ich źródło, test DNA może dostarczyć wskazówek.

Co to jest profil kontuzji i regeneracji?

To opisuje Twoją podatność na niektóre rodzaje obrażeń i szybkość, z jaką mogą się zagoić. Jest w tym element genetyczny, który można zidentyfikować poprzez badanie DNA. Informacje te mogą pomóc w podjęciu kroków w celu uniknięcia takich obrażeń lub ułatwienia powrotu do zdrowia.

Co to są raporty dotyczące snu i stresu?

Na Twoją zdolność do spokojnego snu najbardziej wpływają osobiste nawyki snu, ale niektórzy ludzie są genetycznie bardziej podatni na niespokojny sen niż inni. Podobnie jest z podatnością na stres, która może mieć podłoże genetyczne.

Niektóre raporty z badań DNA mówią o Twoich cechach w tych obszarach, pomagając w podejmowaniu świadomych wyborów dotyczących poprawy snu i zmniejszenia stresu.

Czy można zaufać informacjom otrzymanym z testu DNA na temat diety i sprawności fizycznej?

Testy DNA sprawdzają pewne markery genetyczne związane z określonymi cechami, w tym te związane z dietą i kondycją. Test DNA może rzetelnie stwierdzić, czy bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał te cechy w stosunku do ogółu populacji.

Wskazanie prawdopodobieństwa nie jest jednak ostateczne. Porównaj swoje wyniki testu z osobistym doświadczeniem i zdecyduj, czy uznasz je za istotne. Wiele osób widziało bardzo dobre wyniki stosowania zaleceń dotyczących diety i kondycji ze swoich raportów DNA.

Czy powinno się przekazać te informacje swojemu lekarzowi?

Niektóre diety i schematy ćwiczeń mogą być niebezpieczne dla osób z pewnymi schorzeniami. Nawet jeśli test DNA może zalecić przestrzeganie określonej diety lub rutynowego treningu, mądrze jest zapytać lekarza, czy będzie to dla ciebie bezpieczne.

Jakie inne rodzaje zestawów testowych DNA są dostępne?

Twoje DNA może ujawnić ogromną ilość informacji o Tobie, skąd pochodzili Twoi przodkowie i czy jesteś predysponowany do pewnych chorób. Coraz więcej testów DNA staje się dostępnych na rynku dla osób – a nawet zwierząt domowych! Oprócz diety i sprawności fizycznej dwie najczęstsze kategorie testów DNA to pochodzenie oraz zdrowie i dobre samopoczucie.

Pochodzenie

Testy przodków mogą pokazać, jaka kombinacja etniczna leży u podstaw Twojej rodziny. Możesz także odkryć krewnych na całym świecie na podstawie wspólnego DNA.

Ponadto testy pochodzenia mogą powiedzieć o cechach genetycznych, takich jak kolor oczu, wzrost i wzorce wzrostu włosów. Niektóre powiedzą nawet, czy któryś z Twoich przodków był neandertalczykiem!

Zdrowie i dobre samopoczucie

Test zdrowia pokaże, czy jesteś genetycznie predysponowany do pewnych chorób, takich jak rak, choroba Parkinsona lub cukrzyca typu 2. Może również wskazywać, czy jesteś nosicielem dziedzicznego zaburzenia, takiego jak mukowiscydoza.

Test zdrowia pokaże, czy jesteś genetycznie predysponowany do pewnych chorób, takich jak rak, choroba Parkinsona lub cukrzyca typu 2. Może również wskazywać, czy jesteś nosicielem dziedzicznego zaburzenia, takiego jak mukowiscydoza.

Często zadawane pytania

What is DNA genetic testing?

DNA genetic testing is a laboratory analysis of a sample of your DNA. By looking at your genes, scientists can learn a lot about your ancestry and genetic traits.

How does DNA testing work?

Most commercial DNA tests use a technique called genotyping, which can identify your genetic differences.
Another technique, called exome sequencing, examines the whole protein-coding region of your genome. This can provide a more nuanced, sophisticated analysis than genotyping, but isn’t widely available yet in commercial DNA testing.

How does the DNA test process work?

First, you buy a test kit from the company of your choice. Then, you log onto their website, create an account, and enter the code from your test kit.
Next, provide a DNA sample, usually either by spitting into a tube or swabbing the inside of your cheeks. Follow the instructions for packing up your sample and then put it in the mail.
Once the testing company gets your sample, they will run tests on your DNA and prepare a personalized report based on their discoveries. This can take anywhere from two to eight weeks, depending on the company.
Your report will be published on their website – only accessible to you. With some companies, you can also access this information on a mobile app. Just log into your account to view your report.

Can you trust the results you received from a DNA test?

DNA tests look at specific markers in your genes that are positively associated with certain hereditary traits. The accuracy of the results depends on whether they’re looking at the right markers, how accurately they’re reading them, and what methodology they use to draw their conclusions.
DNA companies are usually helmed and staffed by geneticists who have a lot of experience in their field. These scientists make every effort to provide reliable results, and most customers find their conclusions to be highly accurate and helpful.

Can you be sure your personal information is safe and not being shared?

Every DNA testing company has its own privacy policy, which details how your data may and may not be shared. Each company will also tell you what steps it’s taking to keep your personal information secure.
However, DNA companies are just as vulnerable to security breaches as any other type of company whose system involves the internet.