Nadwrażliwość na niektóre składniki pokarmowe może skutecznie uprzykrzyć życie. Wzdęcia, zmęczenie, migreny, przewlekłe stany zapalne, bóle w stawach oraz problemy skórne mogą wynikać ze spożywania nieodpowiednich produktów. Ale nie martw się, teraz możesz z łatwością sprawdzić, które składniki powodują Twoje problemy.
Testy na nadwrażliwość pokarmową do wykonania w domu analizują Twoje DNA (ze śliny lub krwi), dzięki czemu mogą Ci pokazać, których składników lepiej unikać. Wiele takich testów zawiera też porady dotyczące diety, zalecenia dotyczący zastępników danych produktów, a nawet najbardziej skuteczne ćwiczenia fizyczne dopasowane do Twoich cech genetycznych.
By dowiedzieć się, jakie składniki Ci nie służą, potrzebujesz dokładnych wyników, postanowiliśmy sprawdzić najlepsze dostępne testy, które można wykonać w domu. Zobacz która oferta będzie najlepsza dla Ciebie, przeczytaj nasz artykuł i nie trać czasu na drogie lub nieefektywne testy.
Nasz Top Testów Na Nadwrażliwość Pokarmową:
- Vitagene – oferuje kilka różnych testów w zależności od Twojego budżetu
- HealthCodes DNA – pomoże Ci sprawdzić, czy masz nietolerancję na jakiś składnik i jakie witaminy Ci się przydadzą
- EverlyWell – bada nadwrażliwość na ponad 200 składników
- Gene Food – przedstawi Ci profesjonalną dietę, która pomoże Ci poprawić Twoje żywienie
- Orig3n – oferuje mnóstwo różnych testów na nietolerancję pokarmową, dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb
- 24Genetics – pokaże Ci, jakich składników unikać i jak stracić na wadze w oparciu o nutrigenetykę
- Helix – daje przydatne informacje, które pomogą Ci poprawić Twój stan zdrowia
- HomeDNA – przy pomocy jednego testu sprawdzi Twoje alergie na jedzenie oraz zwierzęta
- DNAfit – dostarcza porad od profesjonalnego dietetyka w oparciu o Twoje DNA
- Dynamic DNA Labs – pozwala sprawdzić Twoje potrzeby żywieniowe w oparciu o 43 cechy genetyczne
Na Co Zwróciliśmy Uwagę Szukając Najlepszych Testów na Nadwrażliwość Pokarmową
Szukając najlepszych badań na nietolerancję pokarmową, skupiliśmy się na następujących cechach:
- Najpopularniejsze składniki pokarmowe: Badanie powinno obejmować informacje dotyczące składników, na które ludzie najczęściej są nadwrażliwi.
- Zalecenia dietetyczne: Porady dietetyczne pomogą Ci poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie.
- Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy: Zalecenia powinny opierać się o Twoje indywidualnie potrzeby.
- Wiarygodne wyniki: Wyniki powinny być miarodajne (oczywiście) i muszą pochodzić z renomowanego laboratorium.
- Prostota i szybkość użycia: Przesłanie próbki powinno być możliwie nieskomplikowane, a wyniki powinny pojawić się szybko.
Vitagene
Badanie Vitagene Ancestry + Health Report pozwoli Ci sprawdzić, czy Twoje DNA sprawia, że jesteś nadwrażliwy/nadwrażliwa na jakieś składniki pokarmowe, na przykład gluten. Analizując Twoją nadwrażliwość, Vitagene zaproponuje Ci indywidualną dietę, z uwzględnieniem witamin i minerałów, których potrzebujesz. Możesz też otrzymać raport fitness (skąd dowiesz się, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze) oraz raport o suplementach (by sprawdzić, co powinieneś/powinnaś przyjmować).
Najważniejsze cechy:
- Sprawdza nadwrażliwość na laktozę, gluten, kofeinę, alkohol oraz sód.
- Badanie metabolizmu tłuszczy i węglowodanów
- Personalizowana dieta
- Pokazuje idealny poziom makroelementów
- Zawiera testy dotyczące pochodzenia
Wgrywanie Istniejących Danych DNA
Jeśli masz już dane DNA od innej firmy – na przykład od MyHeritage, AncestryDNA, lub – możesz otrzymać wyniki bez konieczności wysyłania kolejnej próbki. Wystarczy wybrać opcję Wgrania Danych DNA i przesłać je przez portal, wówczas nie otrzymamy jednak danych o pochodzeniu.
Badanie i Raport DNA Vitagene Premium
Raport Premium zawiera wszystkie informacje, które znajdziesz w raporcie Health + Ancestry Report, a do tego dokładny raport dotyczący skóry, w którym znajdziesz informacje na temat tego, czy masz genetyczna skłonność do popularnych problemów skórnych (i jak możesz im zapobiec).
Dodatkowym atutem są darmowe aktualizacje, co znaczy, że możesz sprawdzić nowe informacje, logując się na swoje konto, bez konieczności powtarzania samego badania DNA.
Najważniejsze cechy:
- Wszystkie funkcje, które znajdziesz w pakiecie Health + Ancestry Report
- Informacje o skłonności do problemów skórnych
- Opis cech genetycznych związanych ze skórą
- Zalecenia, jak dbać o skórę
- Darmowe aktualizacje
Pakiet Vitagene Vitality
W pakiecie Vitality Bundle znajdziemy to, co w Pakiecie Premium oraz trzymiesięczną subskrypcję wysokiej jakości suplementów. Suplementy zostaną wybrane dla Ciebie zgodnie z Twoim DNA oraz tym, jaki efekt chcesz uzyskać, będą też one automatycznie aktualizowane wraz z tym, jak zmieniać się będą Twoje potrzeby.
Najważniejsze cechy:
- Wszystko to, co znajdziemy w pakiecie Premium Report
- 90 dni personalizowanych suplementów wysokiej jakości
- 20% zniżki na wszystkie suplementy
Wgrywanie Istniejących Danych DNA
Tak jak w przypadku pakietu Ancestry + Health Report, jeśli masz istniejące dane z badań DNA, możesz otrzymać raport bez konieczności wykonywania testu. Wystarczy wybrać opcję Vigor Bundle i wgrać swoje dane.
HealthCodes DNA
Pakiet Nutrition Panel od HealthCodes DNA obejmuje 16 pomiarów, sprawdzając popularne składniki pokarmowe, które wpływają na trawienie i powodują problemy zdrowotne. Z uwagi na to, że każdy ma inne zapotrzebowania żywieniowe, firma sprawdza też, jakich składników może Ci brakować. Twoje cechy genetyczne mogą na przykład wpływać na to, że przeciwutleniacze lub zboża będą korzystnie wpływać na Twoje ciało.
Oprócz pakietu Nutrition Panel, gdzie znajdziesz informacje o swojej wrażliwości pokarmowej i potrzebach żywieniowych, HealthCodes DNA oferuje też pakiety Wellness i Fitness, które pomogą Ci wprowadzić holistyczne zmiany do Twojego życia.
Najważniejsze Cechy:
- Ocena nadwrażliwości na laktozę, sód, kofeinę i gluten
- Informacja o zapotrzebowaniu organizmu na pełne ziarna, kwasy omega-3, tłuszcze nasycone i antyoksydanty
- Informacje o przyswajaniu witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy B12, witaminy D i wapnia
- Wydrukowana książeczka z wynikami
- Daje dożywotni dostęp do narzędzi do tworzenia personalizowanej diety i planów ćwiczeń
- Nielimitowane konsultacje zdrowotne (to brzmi wręcz zbyt dobrze, żeby było prawdziwe)
EverlyWell
Badanie EverlyWell Food Sensitivity Test wymaga przesłania próbki krwi, zamiast śliny, co pozwala na przetestowanie nadwrażliwości na 96 różnych składników pokarmowych. Testowanie odpowiedzi odpornościowej Immunoglobuliny G (IgG) przynosi bardzo dokładne wyniki, dlatego warto przecierpieć kilka sekund potrzebnych do nakłucia palca i pobrania krwi do badania.
Firma pozwala na jednorazowy zakup lub miesięczną subskrypcję. Subskrypcja w promocyjnej cenie polega na tym, że co miesiąc, kwartał lub pół roku dostajemy nowy zestaw do badania, co pozwala obserwować, jak nasza nadwrażliwość zmienia się w czasie po zastosowaniu się do zaleceń dietetycznych.
Najważniejsze Cechy:
- Sprawdza nadwrażliwość na 96 składników
- Dokładne badanie odpowiedzi odpornościowej Immunoglobuliny G (IgG)
- Przydatne i personalizowane analizy wyników
- Wyniki skonsultowane z lekarzem
- Laboratoria z certyfikatem CLIA
- Specjalna cena na subskrypcje, która pozwala na regularne badanie
Pakiet Food Sensitivity Comprehensive Test od EverlyWell
Pakiet Food Sensitivity Comprehensive Test jest taki sam, jak Food Sensitivity Test, ale tutaj badana jest reakcja IgG na 204 składników (w wersji podstawowej jest to 96) na skali nadwrażliwości od normalnej, przez słabą i średnią, aż po wysoką. Tak jak w przypadku podstawowego pakietu, możesz skorzystać z jednorazowego badania lub wykupić subskrypcję miesięczną, kwartalną lub dwuletnia w specjalnej cenie.
Najważniejsze Cechy:
- Te same funkcje, jak w przypadku pakietu Basic Food Sensitivity Test
- Sprawdza nadwrażliwość na for 204 składniki pokarmowe
Gene Food
Jak sugeruje nazwa, pakiet Custom Nutrition Plan od Gene Food wykorzystuje informacje genetyczne, by stworzyć idealną dietę dla Ciebie.
Korzystają z laboratoriów z certyfikatem CLIA, firma analizuje Twoje DNA, by odkryć zdolność Twojego ciała do trawienia węglowodanów, tłuszczy i białka oraz inne informacje, które później są wykorzystywane do przyporządkowania Cię. do jednego z 20 typów diet.
Ta klasyfikacja determinuje, które składniki powinieneś/powinnaś (lub nie powinieneś/nie powinnaś) jeść. Na przykład Dieta Śródziemnomorska zakłada spożycie dużej ilości oliwy z oliwek, natomiast osoby, które znajdą się w kategorii Zmodyfikowane Paleo, powinny unikać zbóż.
Najważniejsze cechy:
- Korzysta z laboratoriów z certyfikatem CLIA
- Wykrywa mutację genu MTHFR związaną z nadwrażliwością na kwas foliowy
- Sprawdza nadwrażliwość na nasiona, orzechy i awokado
- Mierzy poziom cholesterolu LDL
- Mierzy zdolność do metabolizmu tłuszczy, węglowodanów i białka
- Tworzy raport o zapotrzebowaniu na mikroskładniki
- Przypisuje jeden z 20 typów diet
- Tworzy spersonalizowany plan diety
- Pomaga oczyścić ciało z zanieczyszczeń środowiska
Orig3n
Pakiet Nutrition DNA Test od Orig3n sprawdza nadwrażliwość na wiele różnych składników pokarmowych, podając informację nie tylko o tym, na jakie składniki masz genetyczną nadwrażliwość, ale również o tym, jak zrozumieć zdolność Twojego ciała do metabolizowania takich substancji, jak na przykład alkohol. To badanie pozwoli Ci sprawdzić, jak radzi sobie Twoje ciało z trawieniem zarówno dobrych, jak i złych tłuszczy i wytłumaczy, w jaki sposób Twoje geny wpływają na apetyt, metabolizm i zapotrzebowanie na cukier.
Najważniejsze cechy:
- Testuje Twoją nadwrażliwość na alkohol i kofeinę
- Mierzy reakcję na kwasy tłuszczowe i tłuszcze jednonienasycone
- Pomaga zrozumieć związek między przybieraniem na wadze i dietą
- Określa zdolność Twojego ciała do przyswajania najważniejszych witamin
- Sprawdza nadwrażliwość na niektóre składniki
- Dzięki aplikacji pozwala na sprawdzenie wyników w dowolnym momencie
- Prywatne, szyfrowane wyniki badań
Test DNA Na Nietolerancję Laktozy od Orig3n
Jeśli wiesz dokładnie, że chcesz przetestować nadwrażliwość na laktozę, to tańszą i lepszą opcją może się okazać dla Ciebie pakiet Lactose Intolerance DNA Test.
Najważniejsze Cechy:
- Prosty test na nietolerancję laktozy
- Dostarcza informacji o tym, jaka ilość nabiału jest zdrową dawką dla Ciebie
- Sprawdź swoje wyniki w dowolnym momencie dzięki aplikacji
- Prywatne, szyfrowane wyniki badań
24Genetics
Pakiet Nutrigenetics Test od 24Genetics pozwala na przejęcie kontroli nad swoją dietą z wykorzystaniem testów genetycznych. Dowiesz się z przyswajaniem jakich witamin Twoje ciało ma problem (by móc zwiększyć dawkę) i sprawdzisz, czy masz nadwrażliwość na kofeinę (by zmniejszyć spożycie). To badanie może Ci pomóc zrzucić wagę, pokazując, jakie typy diety mogą pomóc Ci stracić zbędne kilogramy.
Przesyłając istniejące dane DNA z 23andMe lub AncestryDNA możesz zaoszczędzić i wybrać tańszą opcję analizy gotowych danych.
Najważniejsze cechy:
- Zobacz swoją zdolność do przyswajania witamin, minerałów i kofeiny
- Zobacz, jak Twoje ciało radzi sobie z tłuszczami, węglowodanami i białkiem
- Zawiera zalecenia dietetyczne
- Zawiera sugerowane strategie utraty wagi
Helix
Badanie DNA GoalGetter od Helix, to tak naprawdę produkt firmy InsideTracker, który jest sprzedawany przez Helix.
Badanie to sprawdza wiele rzeczy, między innymi tolerancję na laktozę i glukozę, dzięki czemu dowiesz się, czy powinieneś/powinnaś unikać cukru lub mleka. Znajdziesz też tu informacje o alergii na orzechy, czynnikach, które wpływają na Twój sen (na przykład kofeina lub magnez) oraz o tym, jak Twoje ciało metabolizuje węglowodany i tłuszcze, co ma wpływ na Twoją wagę.
Helix wykorzystuje informacje genetyczne, by dostarczyć przydatnych rekomendacji, które pomogą poprawić zdrowie i samopoczucie. Rekomendacje uwzględniają dietę, ćwiczenia i sen.
Najważniejsze cechy:
- Badanie nietolerancji na laktozę, glukozę i gluten
- Test na nadwrażliwość na kofeinę
- Badanie metabolizmu węglowodanów i tłuszczy
- Dostarcza przydatnych rekomendacji
HomeDNA
Badanie Food & Pet Sensitivity od HomeDNA to idealny test, dla ludzi, którzy kochają zwierzęta, ale obawiają się o swoje zdrowie. Badanie pozwoli sprawdzić nadwrażliwość na sierść oraz histaminę, a także nietolerancję problematycznych składników, na przykład orzechów, mleka, jajek i glutenu.
Wystarczy, że prześlesz wymaz z policzka, a możesz zawęzić swoje podejrzenia co do tego, co powoduje Twoje złe samopoczucie. Jeśli nie chcesz czekać na to, aż otrzymasz test pocztą, możesz go kupić stacjonarnie, pamiętaj tylko, że testy nie są dostępne w Nowym Jorku i Maryland w związku z wewnętrznymi regulacjami.
Najważniejsze Cech:
- Sprawdza nadwrażliwość na gluten, laktozę, białko mleka, orzechy i nie tylko
- Testuje nadwrażliwość na sierść lub histaminę
- Zawiera zalecenia co do stylu życia i diety
- Do kupienia stacjonarnie
DNAfit
Z prostej próbki śliny, test DNAfit wyczyta, jakich składników musisz unikać i jakich substancji odżywczych Ci brakuje. Twoje personalizowane wyniki zawierać będą też kilkanaście raportów ze wskazówkami dotyczącymi diety i składników odżywczych, przedstawione w ciekawy i prosty sposób.
DNAfit podkreśla, że dostarcza bardzo wielu przydatnych informacji. Twój raport zawierać będzie spersonalizowany plan posiłków w oparciu o Twoje genetyczne zapotrzebowanie, a do tego możesz omówić swoje wyniki przez telefon z dietetykiem.
Najważniejsze cechy:
- Spersonalizowany plan posiłków
- Bezpośrednia pomoc dietetyka
- Spersonalizowanie informacje na temat składników odżywczych
- Zalecenia dotyczące żywienia
- 1,000 przepisów dopasowanych do Twojego DNA
- Dokładne porady dotyczące diety w oparciu o Twój genom
- Zalecenia dotyczące witamin
- Badanie na nietolerancję laktozy
Dynamic DNA Labs
Badanie Nutrition DNA Test od Dynamic DNA Laboratories sprawdza 43 cechy genetyczne związane z dietą i zapotrzebowaniem Twojego organizmu w zakresie odżywiania.
Badanie pomoże Ci określić jakich składników unikać i których witamin powinieneś/powinnaś przyjmować więcej, ale wyraźnie widać, że ten produkt kierowany jest przede wszystkim do osób, które chcą zrzucić na wadze. Otrzymasz tu więc przydatne informacje na temat tego, jak poprawić swoją dietę i zwiększyć skuteczność ćwiczeń.
Najważniejsze cechy:
- Badanie nadwrażliwości na gluten, laktozę, kofeinę, orzechy, sól i alkohol
- Rekomendacje dotyczące diety
- Porady dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych
ZOBACZ OFERTĘ DYNAMIC DNA LABS
Drobnym druczkiem
Ważne jest, by wziąć pod uwagę wszelkie ukryte koszty i trudności, by uniknąć tym samym nieprzyjemnych niespodzianek. Postanowiliśmy, że zbadamy ten temat za Ciebie, oto czego się dowiedzieliśmy:
(Kliknij nazwę pakietu, by przeczytać dokładną recenzję)
- Vitagene – musisz zapisać się do wersji premium, by otrzymać darmowe aktualizacje.
- HealthCodes DNA – może się okazać, że konieczne będzie zapłacenie dodatkowego podatku, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
- EverlyWell – by otrzymać pełen zestaw wyników, musimy zapłacić za pakiet poszerzony.
- Gene Food – musimy zapłacić za wysyłkę.
- Orig3n – osobne badania dla różnych składników pokarmowych, by sprawdzić kilka różnych produktów konieczny może być zakup droższego pakietu testów.
- 24Genetics – koniecznie może się okazać zapłacenie dodatkowych podatków, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
- Helix – może być drogo, jeśli chcesz otrzymać swój pakiet szybko.
- HomeDNA – by uzyskać personalizowane rekomendacje dotyczące diety, składników odżywczych i ćwiczeń fizycznych, konieczne może się okazać przeprowadzenie kilku badań.
- DNAfit – jeśli mieszkasz poza Europą, na zestaw do pobrania próbki możesz poczekać nawet dziesięć dni.
- Dynamic DNA Labs – wysyłka poza Stany może się okazać kosztowna.
A co z ceną?
Tak jak w przypadku wielu innych rzeczy, kupując badanie nadwrażliwości na różne składniki, cena jest współmierna do tego, co dostajesz. Za mniej niż 50$ możesz sprawdzić nadwrażliwość na pojedynczy składnik, jak w przypadku testu na nietolerancję laktozy od Orig3. Za bardziej rozbudowane badania zapłacić trzeba od 100$ do 300$.
Jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości, to wyróżnia się tu test od Vitagene. Ich pakiet + Ancestry DNA kosztuje znacznie mniej niż podobne produkty konkurencji, a dostajemy tu podobne informacje i wiele przydatnych wskazówek. Jeśli jesteś gotowy/gotowa zapłacić nieco więcej, to dobrą opcją może się okazać rozbudowany pakiet Comprehensive Test od EverlyWell, który bada nadwrażliwość na ponad 200 różnych składników.
Który test jest najlepszy dla Ciebie?
Nie możemy stwierdzić jednoznacznie, który test jest najlepszy dla Ciebie, wszystko zależy od Twojego celu i budżetu. Mam nadzieję, że ten przegląd różnych opcji pomoże Ci podjąć decyzję zgodnie ze swoimi potrzebami.
Jak to już zostało powiedziane, biorąc pod uwagę stosunek jakości do ceny, to warto wziąć pod uwagę ofertę Vitagene. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na sprawdzeniu nadwrażliwości na wiele różnych składników, to polecamy wypróbować EverlyWell, a jeśli interesuje Cię przede wszystkim sprawdzenie potencjalnej nietolerancji laktozy, to Orig3n może się okazać najlepszą opcją.
Nieważne co wybierzesz, jeśli zdecydujesz się na którąś z naszych rekomendacji, to na pewno się nie zawiedziesz.
| Porady dotyczące diety | Nadwrażliwość na składniki | Przydatne informacje | Porady dotyczące ćwiczeń | Porady dotyczące witamin | Personalizowane suplementy | |
| Vitagene | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak |
| HealthCodes DNA | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Nie |
| EverlyWell | Nie | Tak | Tak | Nie | Nie | Nie |
| Gene Food | Tak | Tak | Tak | Nie | Tak | Nie |
| Orig3n | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak |
| 24Genetics | Tak | Tak | Tak | Nie | Tak | Nie |
| Helix | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Nie |
| HomeDNA | Tak | Tak | Tak | Nie | Tak | Nie |
| DNAfit | Tak | Tak | Tak | Nie | Tak | Nie |
| Dynamic DNA Labs | Tak | Tak | Tak | Nie | Tak | Nie |
